杏安健康欢迎您的光临

您身边的儿童呼吸道&肠道调理顾问
杏安健康服务热线:
4001-189-100
健康365
您的位置: 主页>>最新资讯>>健康365>>

便秘了怎么喝益生菌?什么时候服用好?

发布时间:2019-12-01 | 来源:杏安健康 | 作者:杏安健康 | 浏览次数:

人类从呱呱落地伊始,就开始与空气中的微生物打交道,其皮肤、口腔、肠道、泌尿生殖系统就存在数以亿计的微生物群,与人体共生共存。因此益生菌具有依赖性这一说法本身就是伪命题,人体本来依赖于益生菌而存活。下面小编为大家详细介绍一下益生菌该怎么服用?什么时候服用好?
喝益生菌的最佳时间
4个时间点喝益生菌最好
1、晚上喝益生菌最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝益生菌防辐效果最明显
益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以接受辐射之后喝益生菌是最好不过。
3、午后喝益生菌最补充精力
益生菌粉对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯益生菌粉,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
4、饭后喝益生菌对肠胃最好
饭后喝益生菌可以帮助食物在肠胃分解,加速食物残渣排空,减少部分食物对肠胃的刺激,提高消化和吸收。
 
八类人喝益生菌最好
1、免疫力低下的人。国内外研究都证明,摄入益生菌可以激活全身的免疫系统功能,提高身体素质。
2、服用抗生素的人。抗生素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,因此服用抗生素的人应该在服用抗生素后2小时喝益生菌来调整菌群平衡,持续补充益生菌来保护人体抵抗力。在停药之后,继续喝一段时间益生菌,可以大大减轻抗生素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。
3、高血压患者。国内外研究表明,适量摄入益生菌有利于高血压的防控,事实上,益生菌比牛奶的健康作用更加受肯定。其中的营养素对于控制血压非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝益生菌。
4、骨质疏松患者。有研究证实,益生菌是天然食品中辅助钙吸收率最高的一种,尤其适合骨质疏松患者。
5、消化不良的人。益生菌促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种营养物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人和儿童食用。
6、经常便秘的人。益生菌能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。
7、口臭的人。有研究显示,有口臭的人,每天喝益生菌,连喝六周,症状就会得到改善。这主要是益生菌在肠道发挥作用,杀灭胃肠内导致口臭的细菌。
友情链接

©2007-2022 All Rights Reserved. 杏安健康
保养堂(北京)网络科技有限公司
统一社会信用编码:91110105MA018FG711
食品经营许可证编号:JY11105161794795
出版物经营许可证编号:新出发京零字第朝190044号
医疗器械经营备案编号:京朝食药监械经营备20190065号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-非经营性-2020-0060
京ICP备18028528号-1
京公网安备11010502037315号